喝酸奶的好时间
发布时间:2016-07-20 10:10:20 来源:中国青年网 作者:
酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情况,以及喝的时候注意避开误区,今天就教您喝酸奶时的一些注意事项,让您健康喝酸奶。
1、晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝酸奶可防辐射
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
4、饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
[责编:龚振颖]
岳阳要闻
- 李挚主持召开湖南省央企合作对接暨重大招商引资驻京工作专班调研岳阳座谈会
- 岳阳市政府发布最新一批人事任免
- 刚刚,岳阳市数据局挂牌成立!
- 岳阳市4项改革去年为企业直接节省成本1.2亿元
- 谢卫江主持召开市委全面依法治市委员会2024年第一次会议
- 李挚专题调度优化营商环境警示片披露问题整改工作
综合新闻
- 强化监测数据质量“生命线”意识 洞庭湖生态环境监测中心开展知识宣贯培训
- 岳阳税惠“真金白银”赋能文旅“出圈”
- 【长图】母亲节,重拾爱的碎碎念念
- 岳阳市旅游协会荣获湖南旅游饭店业先进协会
- 深掘忧乐精神 传承湖湘文化 岳阳市忧乐精神研究工作推进会召开
文明机关
- 表彰名单公示!岳阳县这16户家庭上榜,有你认识的吗?
- 村庄清洁“平江经验”享誉全国
- 大爱如歌——华容县爱在始终爱心组织服务见闻
- 湘阴首届乡村象棋甲级联赛乡镇团体赛闭幕
- 企地联动!湘阴“五廉共建”护航重大项目建设
法治聚焦