你知道吗？在手机普及的今天，干眼症如同隐形杀手，其患者人数已高达3.6亿。

干眼症，这无形的“眼中钉”，不仅伤害我们的眼睛，更在无声无息中侵蚀我们的情绪和心灵。

干眼频发 护眼刻不容缓

在我国，干眼症的发病率令人震惊，且干眼相关焦虑发病率为39～63.3%，相关抑郁发病率为25～53.7%。也就是说，每4个患者中就有至少一个受到心理问题的困扰，像一场无声的“心理瘟疫”，悄无声息地侵袭而来。

在日常生活中，眼睛不仅是我们观察世界的窗口，也是我们感知内心世界的镜子。当眼睛出现不适时，这可能是身体在向我们发出警告信号。因为眼睛有自我调节机制，通常不会轻易“宕机”。然而，如果忽视这些警告信号，可能会导致问题进一步恶化。因此，我们应该重视眼睛的健康状况，及时寻求专业的医疗帮助。

为提升民众对干眼症的科学认识，爱尔眼科于2020年在国内发起“1010干眼关爱日”活动：发布干眼大数据报告，提出、倡导以“眨眼操”作为干眼日常护理方式，面向全社会开展干眼症科普活动……

全国各地的爱尔眼科医院举行第四届“1010干眼关爱日活动”

今年，爱尔眼科第四届“1010干眼关爱日”活动在全国多地同期举办。随着9大区域疑难干眼症诊疗高地相继成立，覆盖“线上”“线下”一体化的诊疗流程与服务也将打通，“眼干眼涩眼疲劳，分型诊疗才可靠”这一科学理念逐渐深入人心。

金秋的清晨，阳光初照，岳阳爱尔眼科医院的1010干眼关爱日·干眼科普大讲堂如约开启。听众们纷纷落座，领取了精心准备的签到礼品，在工作人员的引导下，体验了干眼熏蒸、眼底照相等检查项目。

上午9:00，干眼科普大讲堂正式拉开帷幕。会场内座无虚席，观众们翘首以待。在金悠怡护士小姐姐的带领下，大家做了一套眨眼操，充分调动了大家的学习积极性。汪洁主任作为主讲人，首先为大家带来了干眼相关知识的讲解。在讲解过程中，台下的观众们积极参与，针对干眼的各种问题提出了自己的疑问，汪洁主任针对每一个问题都给予了专业的解答，现场气氛十分热烈。

在会场大屏幕上，播放着爱尔眼科角膜及眼表学科博士宣讲团正式成立的视频，他们将针对不同人群，多维度、多频次开展眼健康科普宣讲，并围绕干眼在我国的高发现状及规范化治疗探索精进，为干眼防控及管理体系建设献计献策。随后播出的爱尔眼科集团“1+8”疑难干眼症诊疗中心、300家强脉冲激光中心诊疗平台、500家互联网医院干眼门诊平台发布视频也让现场干眼患者们再次树立起了信心。

现场互动抽奖环节让整个活动充满了欢乐气氛，幸运儿们洋溢着喜悦的笑容，为本次科普讲堂画上了完美的句号。

预防干眼 护眼有诀窍

1、注意缓解眼部疲劳：眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少会导致泪水的量减少，而泪膜会快速蒸发，泪膜稳定性下降。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼情况，建议多眨眼，让泪膜可以均匀地分布滋润眼球。

2、注意用眼卫生：勤洗手，不要揉搓眼睛，因为手可以作为传播媒介，传播病菌。要严格限制每天对着电子屏的时间，用眼一小时左右要休息，闭目养神，瞭望远处。

3、强调合理饮食：多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意补充蛋白质、钙、微量元素等，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。4、减少隐形眼镜佩戴时间：长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，眼睛干涩，提倡戴框架眼镜。5、减少空调使用：空调开启会减少空气里水分的含量，使泪膜蒸发增加，容易使眼睛干涩，使用空调要注意定时开窗通风。

总之，预防干眼症可以采取的措施非常多，除了上面为大家介绍的这些之外，建议大家在日常生活当中注意多到户外进行活动，增加室内的湿度。如果眼部方面出现了问题，特别是经常有眼部发干、发涩、疼痛、肿胀、分泌物增多等情况，建议及时去医院就诊。