献血前

头天清淡饮食，禁食高脂肪、高蛋白食物；禁饮酒、服药；保证充足睡眠，不要空腹献血。献血前应把手臂特别是肘部采血部位清洗干净。

献血后

献血后休息10-20分钟；24小时内不宜剧烈运动；针眼处注意压迫止血，保持清洁，不要着水；按时休息，防止受凉感冒；用不着特殊饮食，适当补充一些营养，切勿暴饮暴食，以免影响胃功能。

（岳阳市岳阳楼区红十字会 曾娜）