转眼立夏已过，天气也慢慢转热，很多小仙女已经开始涂防晒、穿防晒服、打太阳伞来抵御强烈的紫外线，立志做一个美腻的小仙女。

很多人知道紫外线会损害我们的皮肤造成老化、松弛，增加皮肤癌的患病风险。事实上，紫外线还会伤害到我们的眼睛，如果长时间接受紫外线辐射，诸多眼病的发生机率会大幅度增加。

长时间的紫外线照射，不仅会引起眼睛流眼泪、视物模糊等眼部不适，还会对角膜、晶体、视网膜造成伤害，日积月累的紫外线照射会提升各种眼病的患病机率，比如白内障、黄斑变性、翼状胬肉等眼病。

常见的“紫外线眼病”

角膜损伤

角膜位于眼表最外层，对紫外线敏感，大部分紫外线由角膜组织过滤起到保护眼内组织的作用，但如果长时间受到紫外线照射，将会引起角膜病变，如电光性眼炎，严重者会引起角膜混浊导致视力下降。

翼状胬肉

早期一般没有明显症状，或者仅有轻微异物感。当胬肉逐渐长大，侵占角膜，会出现散光和视力下降的症状，视力受损明显。如果胬肉越长越大，覆盖角膜中央的瞳孔，会造成眼睛失明。渔民、农民等经常在户外工作的人较易患上这种眼病。

白内障

白内障的发生与晶状体混浊有关。晶状体可以吸收紫外线，保护视网膜。但是紫外线会加速晶状体的老化，使晶状体逐渐变混浊。这样易增加白内障的患病机率，导致白内障的提前发生。

对于已经患有白内障的人群来说，没有做好眼部防晒，白内障可能会进一步发展。如果是在白内障术后，患者不注意眼部防晒，强烈的阳光也会刺激眼睛，引发不适。

视网膜损伤

紫外线长期照射可能导致视网膜变性，出现黄斑部病变，严重可导致视力丧失。

眼睛如何做好防晒？

值得注意的是，紫外线引起眼睛的损伤在早期是没有征兆的，悄然间伤害我们的眼睛。因此，做好日常眼部防晒至关重要。

STEP1

如果需要长时间的户外活动，可以配戴太阳镜、戴遮阳帽、使用遮阳伞，避免直视太阳。

STEP2

适量补充维生素，多吃黄绿色蔬果，如菠菜、西兰花、玉米、猕猴桃等。

STEP3

在紫外线指数等级为“极强”时，尽可能避免室外活动，如必须外出，请尽量做好必要的防护措施。