预防近视，开学第一课

开学季即将到来，孩子马上重返校园啦，家长们却没有轻松多少。除了新学期的各种琐碎，更让人操心的是孩子的视力问题。

如何保护好孩子的眼睛呢？开学护眼第一课，从孩子的眼睛近视防控开始吧！

01科学戴镜不会加深近视

在不少家长眼里，戴眼镜是件很可怕的事。眼镜似乎成了加深近视的“帮凶”。但事实上，戴眼镜不仅不会加深近视，还能帮助孩子们在学习生活中，获得良好的矫正视力，防止眼睛过度疲劳。

如果近视后，影响到学习生活，又不采取矫正手段。看东西时，孩子就容易下意识地眯眼睛、挤眼睛，加重眼睛的疲劳，导致近视度数加速发展。

一般来说，近视度数超过200度时建议全天佩戴眼镜，时摘时戴会使眼睛经常处于远近视物均不清晰的状态，容易加深近视。近视低于200度可以选择看远时戴镜，看近时摘镜。

02每年做至少做2次医学验光

近视是由于眼轴的增长，导致光线无法准确地落在视网膜上。孩子们处于身体发育的高峰期，伴随着身体的成长，眼轴也会有不同程度的拉长。所以，发育期的孩子近视后，度数的增加几乎是不可避免的。

想要控制好孩子的近视度数，一定不能懒。3周岁前，建议家长们带孩子到医院接受一次系统的眼部检查，排除各类眼病的可能。3周岁后，每学期应至少到医院接受一次医学验光，建立电子视觉健康档案，跟踪视力的发育情况。发现孩子近视增长过快，及时配合医生采取控制手段。

03了解“假性近视”的常见症状

1、看书时间一长，笔迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。

2、孩子对学习产生厌烦情绪，上课注意力不集中，反应更迟钝，脾气变得急躁，学习成绩下降等。这些变化也是即将发生近视的信息。

3、望远久后再将视线移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。

4、在发生眼疲劳的同时，许多孩子还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痈，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。

04日常护眼，遵循“20-20-20”准则

在孩子近距离用眼的时候，家长要注意提醒孩子：每近距离用眼20分钟；远眺20米外；持续20秒。

这样可以舒缓长时间单一姿势引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛，眨眼20次，泪腺分泌泪液均匀涂布在眼表，从而缓解干眼，远眺有助于放松眼睛眼部调节，缓解视疲劳。

05均衡饮食，增加户外活动

大量临床研究表明，减少用眼负荷、每天保证2小时户外活动时间的儿童，近视发病率可以明显降低。

06建立眼屈光发育档案

建议在孩子学龄前就开始建立眼健康档案。

孩子每年或每半年对眼睛进行全面检查，各个年龄段眼睛的生物学参数和屈光状态就都被一一记录下来，直到孩子18岁。

当孩子出现屈光异常，眼科医生可以及时发现。

07切勿“病急乱投医”

近视问题要关注，但是不能病急乱投医，轻信市面上一些视力矫正的办法，这可能会对孩子的眼睛造成负面影响。

近视不能治愈，只能科学矫正。应当带孩子找到专业的眼科医生，遵循医生指导，根据医生建议一步一步，找到适合自家孩子的防控办法。

温馨提示：

开学快到啦，孩子的眼健康不容忽视，面对日益攀升的近视度数，家长与其焦虑，不如采取措施及时防控。
建议家长们不妨带孩子到专业的医院眼科，给眼睛做个全面的检查。对于未近视的孩子及时预防，对于假性近视的孩子及时矫正，对于真性近视的孩子进行科学的医学验光、配镜、防止近视度数加深。

呵护孩子的眼睛是家长、学校乃至全社会的共同责任，让我们一起努力！