华声在线岳阳频道

>

健康资讯

>

正文
【直播预告】如何远离“干眼症”?
发布时间:2022-11-23 17:45:21   来源: 岳阳爱尔眼科医院  作者:

长时间面对着电脑、手机等电子屏幕人们的眼睛承受着越来越大的压力也更容易遭受到眼病的侵袭

眼睛干涩、酸胀、畏光?有烧灼感、异物感?看东西容易疲劳或者摩擦痛感……如果你的眼睛经常出现这些症状,可能患上了“干眼症”。

干眼的原因和症状

干眼是由多种原因引起的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适或者眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

除眼干眼涩外,还有眼睛灼烧、异物感、视疲劳、眼红刺痛、分泌物增多等症状。

根据《干眼临床诊疗规范专家共识(2013)》的结果显示,目前,中国的干眼发病率高达21%-30%,干眼患者人数预计已经达到3.6亿。

究其原因,源于人们缺乏自查常识,大多将干眼与普通视觉疲劳混淆,往往自行购买、滴注普通滴眼液,贻误治疗时机。而医疗机构对于干眼的认知度不一,且存在明显地区差异,加之基层缺少高精度眼部检查仪器,使得诊治难度大。

干眼类型和诊疗办法

实际上,泪膜分三层,每一层出现问题都可能造成干眼。常见的干眼有三种类型:

一种是泪液缺乏型。由于泪腺分泌的泪液较少,导致“缺水”;一种是蒸发过强型。因脂质层分泌太少,锁不住眼睛表面的水分,从而“缺油”;还有一种混合型干眼,它既“缺水”也“缺油”。

因此,干眼病绝非靠滴药水就能缓解或改善症状,只有通过“干眼类型检查+个性化联合诊疗”,判断自己是哪种类型的干眼,才能达到精准滋润、事半功倍的效果。

岳阳爱尔眼科医院角膜及眼表学科主任汪洁提醒:干眼的发生不仅与电脑、手机、电子书的广泛使用密切相关,此外长时间停留空调环境、失眠或熬夜、情绪焦虑、长期佩戴角膜接触镜等也会加重干眼,所以治疗干眼必须从改变生活方式开始!

01减少视频终端使用时间

手机电脑万般好,但有都有一个缺点:伤眼!看手机电脑时,人的专注程度会比较高,眨眼频率会不自觉地降低。长期盯着电脑、平板等电子屏幕,也很容易导致视疲劳或者干眼症。如果是工作原因无法避免的上班族们,一定要记得工作期间勤休息哦~建议每看屏幕30分钟,休息 5~10 分钟,闭上眼或看远处风景。若是怕工作起来忘了休息,可以设个闹钟,提醒自己。

02增加有效眨眼的频率

眨眼,能给眼睛刷一层泪膜,达到湿润眼球的作用。长期不眨眼或者不完全眨眼,不仅会减少泪膜的生成,还会让泪液挥发更旺盛,导致眼睛更加干涩。所以要改掉用眼坏习惯,增加有效眨眼次数(轻闭眼2秒→用力闭眼2秒→睁眼2秒,重复1分钟,每天10次)。

03增加户外活动

适当的运动锻炼不仅可以增强免疫力,对心理还有积极的调节作用。积极的运动可降低视频终端的使用频率,减轻干眼症状。有条件尽可能在休息的时候多到户外,看看远处风景,身体得到锻炼,眼睛也能放松。

04避免佩戴角膜接触镜

现今隐形眼镜和美瞳越来越受到爱美人士的青睐,但是长期使用会使角膜无法接触空气和角膜与泪膜隔离,导致眼睛表面缺氧缺水。而且在佩戴之前没有做好镜片的清洁护理,可能会引起很多眼部疾病,如角膜炎、结膜炎、角膜水肿。

05空气湿度不够,人工加湿来凑

换季时空气干燥,眼睛也容易干涩症状。这些情况我们可以在身边放置一个加湿器,增加空气湿度,预防眼睛干涩。

06保持眼部卫生清洁

洗面巾多晒,枕头床被常换洗,不要用手揉眼睛。另外,爱化妆的小伙伴们,记得卸妆卸干净再入睡,可以防止睑板腺堵塞喔。

07其他方面

干眼患者要养成良好的饮食习惯,保证日常的均衡饮食,尽量不要偏食,不宜高脂饮食,宜清淡、还要多吃富含维生素的食物。保证充足睡眠时间,保持愉悦心情。

感恩节干眼直播预告

近年来,爱尔眼科通过持续的科普教育,开展干眼公益检查和优惠诊疗活动,不断提高大众对干眼疾病的认知,始终致力于守护干眼人群眼健康。

11月24日19:00,岳阳爱尔眼科医院将开展“感恩节干眼直播活动”,欢迎广大网友通过直播学习爱眼护眼及干眼症知识,提升自身眼健康保障能力,活动详情如下:

blob.png

岳阳要闻

综合新闻

文明机关

法治聚焦