眨眼,是一个每天高频重复,但大多数人都不会注意的生理现象。据研究统计,正常情况下,人每4~6秒眨眼1次,平均每分钟眨眼10多次,除去8小时睡眠,一个人每天眨眼的次数约1.2万次。
眨眼,眼睛的“自我保护”
人体许多器官都有“自我保护”的能力,眨眼就是其中的一种。
我们的眼睛表面有一层薄薄的泪膜,主要由水、油和黏液组成。它有助保持眼表湿润,让我们更清楚地视物。眨眼时,能够保护眼睛避免异物、光线等的刺激,同时有保证泪液均匀分布保护角膜、避免眼球表面干燥,防止灰尘损伤等作用。
眨眼太频繁可能是病
眨一次眼平均需要400毫秒,大多数人每分钟眨眼10~20次,通常在15次左右。
如果频率远远超过这个次数,需要警惕是不是以下疾病的信号。
01倒睫倒睫是指睑缘位置向眼球面卷曲,导致睫毛生长方向异常。如果睫毛向眼内生长,常会让人感觉眼里有东西,导致频繁眨眼。在睫毛长期摩擦的影响下,不仅刺激角膜,引起异物感、流泪,如不及时处理,任其对角膜进行损害,还有可能会造成结膜充血、结膜炎、角膜炎、角膜溃疡、角膜白斑等,进而严重影响视力。
02眼部炎症过敏、红眼病、结膜炎或其他类型的炎症,也会刺激眨眼反射。有些患者还会出现分泌物增多、眼痒、眼红的症状。
区分细菌性、过敏性等具体病因后,可以在医生指导下应用药物缓解症状。
03屈光不正如果视物不清,也会导致频繁揉眼睛、眨眼睛,这是眼睛在尝试矫正视力模糊。
发现视力改变、看不清东西时,需要及时检查视力和验光,通过专业治疗,矫正屈光不正,视力提高后,眨眼症状就能够缓解。
04干眼症随着使用手机、电脑、网课等场景日益增多,干眼症患者也越来越多。这类患者经常觉得眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感,常常需要频繁眨眼来缓解这些症状。
干眼症状较轻的人可通过减少屏幕使用,闭眼休息来缓解;严重者需要及时前往眼科医院诊治。
05眼睑痉挛眼睑痉挛,又称眼睑痉挛综合征,是以阵发性不自主、无规律的痉挛发作为主要特征的一种疾病,可伴有同侧眼及面部肌肉的抽动,影响患者生活。
轻度痉挛的患者,热敷眼周、加强休息都会缓解;严重者需要及时前往医院就诊,以排查病因进行治疗。
3个提醒缓解眼疲劳
眼睛是全身zui“累”的器官之一,想要保护眼睛,建议做到以下几点:
01减少电子设备使用时间尽量只在处理工作时使用电子设备 ,勿长时间打游戏等。
需要长时间用眼的人,可以遵循20-20-20法则适当放松:
每隔20分钟休息20秒,目光离开屏幕,向约6米以外的草地、绿树或其他物体眺望,不眯眼、不眨眼,让眼睛活动起来,有助调节眼睛灵敏度。02调试电子设备及环境调节显示器位置,使高度保持在略低于眼睛水平,即电脑屏幕上端低于视线10~15度左右。
屏幕与脸部距离保持在51~71厘米,确保看屏幕时不会伸长脖子或眼部疲劳。03不要盲目使用滴眼液缓解眼疲劳关键的还是科学和合理用眼,给眼睛足够的休息时间。眼睛出现不适,不要盲目使用激素类滴眼液。
如果长期得不到缓解,或症状出现加重,建议到医院进行专科检查,以免延误病情。
一审:张娟玲,二审:秦郁欣,三审:张亮
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