喝酸奶的好时间
发布时间:2016-07-20 10:10:20 来源:中国青年网 作者:
酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情况,以及喝的时候注意避开误区,今天就教您喝酸奶时的一些注意事项,让您健康喝酸奶。
1、晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝酸奶可防辐射
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
4、饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
[责编:龚振颖]
岳阳要闻
- 李挚赴湘阴和岳阳县等地督导防汛备汛工作
- 沿着总书记指引的方向|美丽中部共担当
- 岳阳-怀化-东盟国际铁水联运首发开行 ——岳阳怀化共赴“陆海之约”
- 弘扬“骆驼精神” 走好新时代长征路——纪念任弼时同志诞辰120周年
- 岳阳市委宣传部召开2024年党风廉政建设工作推进会
- 李挚带队赴北京开展招商引资活动
综合新闻
- 岳阳市农业农村局携手工商银行岳阳分行开展战略合作
- 岳阳召开全市农业农村经济形势分析及工作部署会议
- “垄上岳阳·岳阳一桌菜”品牌发布
- 岳阳市开展洞庭湖水域“五一”期间联合执法专项行动
- 【专题】文化中国行
文明机关
- 村庄清洁“平江经验”享誉全国
- 大爱如歌——华容县爱在始终爱心组织服务见闻
- 湘阴首届乡村象棋甲级联赛乡镇团体赛闭幕
- 企地联动!湘阴“五廉共建”护航重大项目建设
- 屈原管理区河市镇开展“移风易俗 文明祭祀”宣传宣讲活动
法治聚焦